12月11 冬令膏方進(jìn)補(bǔ) 避開誤區(qū)更養(yǎng)人

“天冷就手腳冰涼，買盒‘網(wǎng)紅膏方’就能補(bǔ)回來？”“膏方越貴越補(bǔ)，含人參、鹿茸的才管用？”隨著冬意漸濃，膏方成了養(yǎng)生圈的“香餑餑”，但這些流傳甚廣的說法，其實(shí)藏著不少認(rèn)知誤區(qū)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“冬三月，此謂閉藏”，冬季確是涵養(yǎng)氣血的黃金時(shí)節(jié)，但膏方進(jìn)補(bǔ)講究“辨證施補(bǔ)”，絕非“人人能吃、越貴越好”。今天就來拆解膏方的誤區(qū)與亮點(diǎn)，幫大家開啟科學(xué)冬令養(yǎng)生路。

膏方進(jìn)補(bǔ)要避開3大誤區(qū)

很多人把膏方等同于“高級(jí)補(bǔ)品”，但盲目跟風(fēng)服用，不僅可能無效，還可能加重身體負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)一：膏方是“通用補(bǔ)藥”，買成品就能吃

最常見的錯(cuò)誤認(rèn)知就是把膏方當(dāng)成“標(biāo)準(zhǔn)化補(bǔ)品”，隨手買現(xiàn)成的阿膠膏、固元膏就開始吃。實(shí)則膏方的核心是“一人一方”，專業(yè)中醫(yī)師會(huì)結(jié)合個(gè)人體質(zhì)、健康狀況、生活習(xí)慣，甚至季節(jié)氣候，量身定制配方。比如同樣是手腳冰涼，陽虛者需用桂枝、生姜溫陽，而血虛者則要側(cè)重當(dāng)歸、紅棗補(bǔ)血，盲目吃通用膏方，可能補(bǔ)不對證反而生濕。

誤區(qū)二：所有人都能吃膏方

冬令進(jìn)補(bǔ)不是“全民進(jìn)補(bǔ)”。膏方雖好，卻有明確的“禁忌人群”。正處于感冒發(fā)熱、急性腸胃炎等急性感染期的人，服用膏方會(huì)“閉門留寇”，加重癥狀；舌苔厚膩、口苦口黏濕熱體質(zhì)者，本身脾胃運(yùn)化弱，膏方的滋膩特性會(huì)讓濕濁更難排出；兒童多為“純陽之體”，除非有生長發(fā)育遲緩、反復(fù)感冒等問題，否則無需刻意用膏方滋補(bǔ)。這些情況盲目進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)讓身體“添堵”。

誤區(qū)三：不服用“開路方”直接吃膏方

不少人覺得“開了膏方就可以直接吃”，卻忽略了“開路方”的重要性。對于脾胃功能弱、體內(nèi)有濕濁積滯的人，膏方的滋膩特性可能難以消化吸收，甚至引發(fā)腹脹、食欲不振。這時(shí)中醫(yī)師會(huì)先開1~2周的“開路方”，也就是調(diào)理脾胃的中藥湯劑，幫助健脾祛濕、打開吸收通道，后續(xù)膏方的藥效才能最大化發(fā)揮。跳過“開路方”直接吃，很可能讓膏方“白吃”。

膏方的兩大養(yǎng)生價(jià)值

避開誤區(qū)后，才能真正體現(xiàn)出膏方的獨(dú)特優(yōu)勢。而膏方的價(jià)值遠(yuǎn)不止“補(bǔ)”這么簡單。

價(jià)值一：定制化調(diào)理，精準(zhǔn)匹配體質(zhì)

膏方并非“老年人專屬”，不同人群都能找到適合自己的調(diào)理方向。膏方的核心競爭力是“辨證施補(bǔ)”。

如亞健康人群睡不好、易疲勞可用黃芪、茯苓等健脾益氣；慢性支氣管炎患者冬季易復(fù)發(fā)，常加川貝母、麥冬等潤肺止咳；術(shù)后恢復(fù)期患者靠它補(bǔ)回氣血；女性產(chǎn)后氣血虛，會(huì)側(cè)重用當(dāng)歸、阿膠等補(bǔ)血養(yǎng)血；更年期女性用它調(diào)和陰陽、改善氣色；免疫力差的兒童用它增強(qiáng)體質(zhì)；糖尿病患者則會(huì)定制無糖膏方，用木糖醇替代冰糖。

一人一方的“量體裁衣”，可以讓每一份膏方都精準(zhǔn)適配不同人群治病調(diào)理、養(yǎng)生保健的需求。

價(jià)值二：藥性和緩持久，契合“冬藏”之道

中醫(yī)認(rèn)為，冬季“閉藏”，需順應(yīng)自然養(yǎng)精蓄銳。膏方經(jīng)過浸泡、煎煮、濃縮等多道工序，藥材的有效成分被高度提煉，藥性變得溫和綿長，恰好符合“冬藏”時(shí)身體緩慢吸收、儲(chǔ)存精華的需求。

相比湯劑“見效快但療程短”，膏方能持續(xù)發(fā)揮調(diào)理作用，就像給身體“慢充電”。

吃對膏方別忽略這些細(xì)節(jié)

科學(xué)服用，才能讓膏方的價(jià)值最大化。

服用時(shí)機(jī)：一般從“一九”（冬至后）開始，連服45天或整個(gè)冬季，此時(shí)陽氣閉藏，吸收效果最佳。

服用方法：每日早晚各1勺，溫水沖服；脾胃弱的人可飯后服用，減少刺激。

保存與忌口：膏方需冰箱冷藏防霉變；服用期間忌蘿卜、濃茶、咖啡及辛辣食物，以免影響藥效。

（來源：中國中醫(yī)藥報(bào)? 李夢婷? 浙江省杭州市蕭山區(qū)中醫(yī)院）